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日記
2008年11月6日(木)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む・ゆっくり食べる

未記入

筋トレ各10回(序々に増やす)

未記入

半身浴

未記入

晩ご飯は『半分』

未記入

間食は。200kcalまで!

未記入

○

○

結果オーライ? 

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.0%

体重だけ見てみるとまぁ食べ過ぎたかな?って感じですが体脂肪の方が減っていたので^^です

レコーディングはこちらの日記にもかくことにしました(いつもはノートに書いていましたが)

補足ですが、私は寮生で自炊禁止という環境にいます
日曜以外は朝、晩は食事が出ます。昼はありません
寮の朝食があまりに不味いのでバナナにしています

■朝■
バナナ 1本

■昼■
サラダ(マカロニサラダ付き) 1個
たこ焼き 4個
カステラ 5?

■夜■
大平燕
ご飯
味噌汁
メンチカツ(ちっさい)
サラダ

■間■
キャラメル 4粒



自分の太ももがゆれるのがホントに嫌でたまらん・・・
基本下半身太りなので辛い。下半身やせってどうしたらいいんだろう?おしり歩き??

とりあえずハレ晴レユカイでも踊っておこうかな・・・

ダイエットルール編集しますわ


のし


コメント
2008年11月6日 22:16
こんちわ!
お気に入り登録ありがとございますw

僕も下半身太りなんです
ふくらはぎと足首にぼこっと筋肉が・・・orz

ハレ晴レ・・・!
僕も踊ろうかな(・∀・)笑
2008年11月6日 22:35
はわわ!コメントありがとうございます///
なぎさんは身長も体重も近いので参考にさせて頂いてます*^^*
一緒にダイエット頑張りたいです(`・ω・)b

あ、ハレ晴レは結構きついですよーww

こちらこそお気に入り貼り返しありがとうございました!

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28歳 女性 身長:160.0cm
調子にのってガッツリ食べてたら見事に増えました
11月中に−2?めざします
2008年11月3日スタート
開始時49.0kg 21.0%
-4.4kg -2.5%
現在44.6kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

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157.0cm 42.5s

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158.0cm 47.2s

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159.0cm 47.6s

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