日記
2008年11月6日(木)
体重44.9kg

食事を800kcalに押さえる

○

ジム(筋トレ)を週2回

×

睡眠を7時間取る

×

1時間に1回トイレに行く(毎回水分補給)

○

寝る前3時間は食べない

○

週1で1200kcal摂取

○

一人の時間を大事にする

×

自分を抑えない

○

さきばしらない

○

生理前なのに?

00:00
体重44.9kg

体重が結構な頻度で減ってる。大丈夫?
筋肉はついてるのか<img src="/emoji/i159.gif" border="0" />
便秘でコーラックを朝から飲んだ。
かなり、爽快に出ました(笑)

お腹も痛くならなかったから、めっちゃ貯まってたのかも(¥△¥;)

だから、体重も減ったのかな。

…ただ、気分が優れん<img src="/emoji/iA23.png" border="0" />

(今日のジム)
自転車…55キロカロリー
筋トレ…30分



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30代後半 女性 身長:146.0cm
楽しくダイエットできたらいいなぁ☆
2008年10月2日スタート
開始時46.6kg 31.9%
-2.3kg -3.2%
現在44.3kg 28.7%
あと2.3kg あと3.7%
目標42.0kg 25.0%

 

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