日記
2009年8月18日(火)
体重50.4kg   体脂肪率20.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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キャラ弁

00:00
体重50.4kg  体脂肪率20.4%

今日は長女の夏休みの宿題で、「お弁当作り」をしました。
キャラ弁を作る!!と頑張り作ること3時間弱。
次女と私はおなかがペコペコ。
やっと出来上がったお弁当は美味しかったです。
母の大変さを少しは分かってくれたようです(笑)

<朝食>
バナナ 1本
アンパン
コーヒー

<昼食>
お弁当
から揚げ
卵焼き
ウインナー
春雨サラダ
ご飯

<間食>
揚げ餅
レーズンウィッチ
チョコ
おはぎ

う〜気持ちが悪くなるほど食べた
間食の量がハンパない

朝 50.2


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48歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.0s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 52.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
47歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
42歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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