日記
2008年11月5日(水)
体重70.5kg   体脂肪率24.0%

間食をひかえる

×

カロリーを計算する

○

2000kcal以内にする

○

筋トレ

×

ランニングorウォーキング

×

夜8時以降食べない

○

.1日2回(朝・晩)体重をはかる

×

食事記録をつける(レコーディングダイエット)

○

あきらめない

○

6日目

00:00
体重70.5kg  体脂肪率24.0%

朝食
ラーメン
計500kcal

昼食
おにぎり(サケ・タマゴ)
ロールキャベツ
計510kcal

間食
ガム 20kcal

夕食
タンシチュー定食
計900?kcal


合計1930kcal

朝食前 忘れた
就寝前 70.5kg/24.0%


コメントする


 


34歳 男性 身長:167.0cm
何かのきっかけを探していてこの日記を見つけ、始めることにしました!よろしくお願いします♪
2008年10月31日スタート
開始時70.9kg 29.9%
-1.7kg -2.9%
現在69.2kg 27.0%
あと7.2kg あと12%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

胡桃
男性 
170.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

一覧へ

 

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

さっちゃんy
44歳 女性 
153.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!