日記
2009年8月16日(日)
体重50.5kg   体脂肪率20.3%

水を一日1.5リットル摂る

未記入

一日1200kcal以内

未記入

一日1500kcal以内

未記入

毎朝体重を測る

○

暴飲暴食しない

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

さぼった代償

00:00
体重50.5kg  体脂肪率20.3%

3日さぼったら800グラムも増えてるーーーーーーー!!!


えらいこっちゃ。

やばーい(TAT)


*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆':*。.,☆:*.,。.☆:*.,。.・
{朝}
※なし

-------------------------------------★0kcal

{昼}
※うどん 300kcal
※納豆 110kcal
※ゆでたまご 70kcal
※おくら&大葉&長ネギ&韓国のり 20kcal
-------------------------------------★500kcal


{間食}


☆500kcal

{夜}



-------------------------------------★kcal

☆kcal
*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆'

今日からしっかり戻さなくては・・・・


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30代前半 女性 身長:167.0cm
筋肉つけてかっこいいカラダにするよ〜〜!
食欲の秋よ。かかってこいや!!
2009年5月12日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-7kg -3%
現在47.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.0s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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