日記
2009年8月16日(日)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

夜抜き53日目

00:00
体重60.0kg  体脂肪率33.7%

この増量はむくみも入ってると思う(・∀・`;)
昨日はスープ(塩分)を飲みすぎたΣ( ̄□ ̄;)

今朝顔がパンパンだったし。・゚・(ノ∀`)・゚・。

明日から仕事開始(`・ω・´)
普通に夜抜きいくぞー(`・ω・´)ノ"オゥ!!

ここからが本番(`□´)/ダァァー!!


正直、夜抜きをできるときは実行していたので、
ここまでの増え方でいけたんだと思う。
今までだと、休み入ると確実に2〜3kg増えてたし。





キウイ
ポンデとうふ(プチプチのやつ)
ポンデリング抹茶 半分
サラダ
カフェオレ



自作ピザ
(ナス・トマト・ノンオイルツナ)

ピザ( ゚Д゚)ウマー


間食
芋ようかん2個
栗饅頭2個
せんべい1枚


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33歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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