日記
2009年8月16日(日)
体重70.3kg   体脂肪率34.9%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

×

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

○

夜9時をすぎたら何も食べない!

×

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

×

2879kcal

00:00
体重70.3kg  体脂肪率34.9%

タイトルの通り、これが今日私のとったカロリーです。

今日はおすしを食べたのです。いつも、1200kcal前後におさえているので、今日はその2倍以上食べた事になります。

ストレス対策に、休みの日には好きなものを食べますが、おすしはとても高カロリー!
炭水化物のかたまりがベースだからでしょうが、ネタを低カロリーなものを選ぶナドしていればもう少しおさえられたはず…

いいわけですが、今日はたくさん動き回ったので、消費カロリーもいつもより大目と思われますが、それにしても・・・


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女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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