日記
2008年11月5日(水)
体重56.8kg   体脂肪率28.1%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

サプリが届いたヽ(´▽`)/

00:00
体重56.8kg  体脂肪率28.1%

待ちこがれてた『コエンザイムQ10』が届きました♪
今日は届いたサプリの成分表の画像を載せてみよう。

一応MADE IN JAPANです( ̄∀ ̄=)ノ
これでちょっとは効率良く減るといいな。頑張らなきゃ!

朝>
納豆半分 45cal
梅お粥 45cal
ひじきの煮物 小鉢一杯一杯
大根の煮物 2切れ
イワシの煮物 2匹
梅干し
昼>
ご飯 110g程
釜あげしらす 
梅干し
晩>
オムレツ 350cal
レタス
ご飯 少量
イワシの煮物 1匹
豚肉の生姜焼き
インゲン炒め 5本
間食>
おミカン1個
>飲み物
番茶 

エアウォーカー40分


コメント
2008年11月6日 05:51
届いたんですね!
サプリのお手伝いで、綺麗にダイエット♪
効果のほど、教えてくださいね。
2008年11月6日 21:19
私も今日届きましたよ。
思ったより小さい粒でした。こんなの2粒で効くんかなってかんじです。(笑)
2008年11月7日 02:16
namiryo さん&みゆきさん

サプリ、私は昨日の晩から飲み始めてます♪こっちの商品は、赤茶色のつるんとしたカプセルでした。
瓶が思ったより小さかったのでびっくりしました。

運動前に飲むのかいつ飲むのか迷う所です。
いつもより燃焼してるといいなぁ( ̄∀ ̄=)
2008年11月7日 18:59
わたしもいつ飲むのが効果的か考えてました。
私は特に運動しないから、起きてすぐ、朝飲んで、一日の燃焼のもとになってくれたら・・・と思ってます。

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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