日記
2009年8月15日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.8%

踏み台昇降運動最低30分やる!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

半身浴をする!

×

15日目★

00:00
体重56.4kg  体脂肪率28.8%

本日の食事

昼 :焼きチキン、ナゲット
夜 :南瓜の煮つけ、ご飯、焼肉
間食:スポーツドリンクレモン500ml 1本、葡萄、ヨーグルト、緑茶

本日の運動

踏み台昇降 40分


今日は生理痛が酷くて一日中あーうー唸りながらじたばたしてました;;バイト中もズキズキして。。


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29歳 女性 身長:153.1cm
初めまして☆しらすぼしです!
一番MAX時には72キロ…!「このままでは女として終わってしまう!!」と一念発起。一時は−10キロ成功(72→62)しましたが、見事なるリバウンドで65キロに。
「今度こそダイエット成功させるぞ!」と5月から開始し、現在58キロに☆

そんなしらすぼしのまたりのたり最終目標は45キロなダイエット日々徒然。
2009年8月1日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-8.5kg -6.2%
現在49.5kg 24.8%
あと4.5kg あと4.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 72.2s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

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