日記
2009年8月14日(金)
体重55.5kg   体脂肪率32.0%

ジュースでなく水を飲む

×

朝20分、”ビリーとブートinする” か ”コアマッスルを刺激する”

○

夜20分、”ビリーとブートinする” か ”コアマッスルを刺激する”

×

朝ごはんをちゃんと食べる

○

お昼に会社のトイレでストレッチする

○

半導体レー ザー

×

半身浴

未記入

おんにゃのこ

00:00
体重55.5kg  体脂肪率32.0%

今日からおんにゃの子の日スタートです。
ふっ…やはり体重が減らないのは、このせいだったか。
ってことは来週末あたりから2週間は痩せ期が来るということですね!
ぼこぼこ痩せてやるゾ!
10キロ位落としてやる!
いかなる者も私の邪魔をすることは許さない!

…なんてのは、冗談ですが。
マジな話だと3キロぐらい落としたいなー(笑
来週に会社の飲み会が3回くらい入ってそうなのが嫌だなぁ。


今日のお献立ー。

◆朝
バナナ 72Kcal
お豆腐 30kcal
苺ヨーグルト 56kcal


◆昼
鶏肉と野菜ののごまドレパスタ 250Kcal

◆間食:
カフェオレ 160kcal

◆夜
アロエヨーグルト 56kcal
帆立とトビコのあわせ物 250kcal
鮭とキノコののボイル 300kcal


トータルで1174kcal
本日の体温:7度6部


今日は友人宅にちょっとした作業のお手伝いに行ってきます。
多分、徹夜だ。。。


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34歳 女性 身長:159.0cm
どこまでも根気の無い女ですが、ダイエット成功目指して頑張ります。
2009年8月6日スタート
開始時57.0kg   
-3.2kg
現在53.8kg 31.5%
あと5.8kg あと11.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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