日記
2009年8月14日(金)
体重50.0kg   体脂肪率20.0%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

×

×

×

○

○

×

○

○

夏満喫企画1日目

00:00
体重50.0kg  体脂肪率20.0%

夏満喫企画1日目。
『海水浴』へ行って来ました。
先週も行った茨城の海へ行ってきました。
やっぱり先週とは大違い。
沢山の人が・・・
天気も良くて海も冷たくない。
子供達と一緒にボディーボードをして楽しみました。
動くとおなかがすくので、食べる食べる。
運動しているから大丈夫!!って食べまくり。
その結果が今日の体重。
最悪だーー。
元にもどさないと。

<朝食>
菓子パン 1個
アイスキャラメルラテ

<昼食>
フランクフルト
惣菜パン 1個

<夕食>
野菜のせ味噌ラーメン

<間食>
チーズクラッカー
ポテチ
韓国のりつきフライ
カリカリチーズスナック
揚げ餅
豚串 半分(サービスエリアにて)

チーズばっかり

久しぶりにラーメンを。
めっちゃ美味しかったけど1杯まるまる食べたのはイカンです。
時間は早かったけどな。

朝 49.9


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!