日記
2009年8月13日(木)
体重49.4kg   体脂肪率19.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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お盆ですね

00:00
体重49.4kg  体脂肪率19.4%

今日から旦那がお盆休みです。
私は明日と明後日の2連休。
その2連休で夏を満喫するぞーー!

<朝食>
バナナ 1本
菓子パン 1個
コーヒー

<昼食>
豚キムチ弁当(ご飯半分)

<間食>
まるごとバナナ 1本
ポテチ 1/4袋
チョコ
カステラ

食べてます!!食べすぎです(困)

朝 48.9


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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