ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > 8/14 強化週間3日目 48kg台キタ━(゚∀゚)━ッ!!
日記
2009年8月14日(金)
体重48.9kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

8/14 強化週間3日目 48kg台キタ━(゚∀゚)━ッ!!

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.0%

新記録キタ━━(゚∀゚)━━ッ!!!です!!
ここんとこ、体重の増減が激しい。でも、減ってくれる分には嬉しいので素直に喜んでしまいましょう♪♪でもまた多分一夜の奇跡(爆)
……に、しない様にしなきゃね(汗)一瞬でも公約達成完了?

今日は何故か湿度が低くて涼しい(^-^)
16日もこんなお天気だと助かるなぁ♪

【朝】
おからクッキー 150kcal
野菜の天ぷら 少々 100kcal?
豚汁
【昼】
ご飯 50kcal
ネギトロ巻 3つ 195kcal
かつおのたたき 150kcal
野菜の天ぷら 少々 100kcal
茶碗蒸し (中身無し(笑))30kcal
【晩】
ヨーグルト 60kcal
【間食】
ビックリマンチョコ 121kcal
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
ほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1016kcal
まぁこんなもんかな(^-^)

【運動】リアル歩き6000歩


コメント
2009年8月17日 09:23
やりましたねぇ〜
才≡⊃"├!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

48kg台…g単位の世界なのに快感ですよね。
ワタクシこの連休でまた増量…。

本気で追いかけます!がんばるぞ!
ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
2009年8月18日 00:04
ありがとうございます〜♪
しかし、大文字焼きに行った時に喰ってしまったせいで何か逆戻り_| ̄|○
一旦痩せた体重を維持って難しいです〜(TωT)
お互い頑張りませう〜!

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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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