ダイエット日記 > ♪アスパラ♪さんのマイページ > ダイエット日記144日目
日記
2009年8月14日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%

朝のストレッチ5分間

×

よく噛んで食べる

○

意識して体引き締め

×

ウォーキング毎日30分以上

×

お風呂でリンパマッサージ

×

腰回し

×

腕立てふせ10回

×

背筋10回

×

腹筋10回2セット

×

夜のストレッチ

×

足ツボもみもみ

×

ダイエット日記144日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率30.6%

今日は我が家全員が大好きなグリーンカレーを作りました!!
あたしオリジナルの工程で作るのですが、毎回家族に大好評!!
インスタントなんかより全然おいしい!!と興奮して言ってくれます♪
何か「おいしい」って言われるのって嬉しいですよね^^
また作ろ!!って思っちゃいます♪^^


朝:のりぴー容疑者に夢中でなし

昼:御飯半膳 豆腐の何か・・ 稲庭ウドン少し グリーンカレー味見程度*3ww

夜:発泡酒500*2 チューハイグレフル350*1 かに玉サンド 鯖味噌漬け
新潟特産だし グリーンカレー


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30代後半 女性 身長:150.0cm
5年間の摂食障害(拒食⇒過食⇒過食嘔吐)から克服中?
ただ今、無理なくSTOP更新中。

もぅ吐きたいなんて思いません。
今のところ過食衝動も起きません。
吐いていた頃は一時的には痩せてたけど、
その代償に色々なものを失いました。
『簡単にすぐ痩せれる★』
なんて、そんな都合の良い話ってないですよね。

自分の考え方が変わり、
過食嘔吐も止まり、これからはちゃんとしたダイエットに
向き合おうと思って、色々ネットで勉強しました。

最初は太るだろうけど、
(実際嘔吐やめて4キロ太りました*^^*)
『確実に効果は現れるから!』と、
過去に同じ摂食障害の方のブログを読んで勇気を貰いました。

やっぱりダイエット=健康管理、
は、地道に健康的にやっていく事が正しいんですね。

今日からこのブログと共に、
又、ここでダイエットを頑張ってるみんなと一緒に
健康的にダイエット頑張ります\(^0^)/


あ、過食嘔吐になって一番悲しかったのは、
お母さんの御飯を吐いていた事。

本当に申し訳なくて悲しくて泣いた。

でもこれからは家族で外食しても楽しく食事するからね^^
これからは、お母さんの御飯、
お腹いっぱい、美味しく食べるね^^
お母さん・・♪
2009年3月4日スタート
開始時52.3kg 29.2%
+3.3kg +1.6%
現在55.6kg 30.8%
あと12.6kg あと8.8%
目標43.0kg 22.0%

 

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昨日
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ポピー
女性 
151.0cm 56.6s

いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

まりも
女性 
151.0cm 54.4s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
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158.0cm 59.6s

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