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日記
2009年8月14日(金)
体重64.8kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

×

二日もダイエット中断してたんで、今日はちょっと本気を出してみようかと思ってても結局挫折するんだろうなのゴマです。


つかチョコフレーク食いながらこれ書いてる時点でもうダメっぽいですよね☆


そんなペリペリな三ヶ月と三日目の食事がこちーら↓


*朝*
・寝てましたー。


*昼*
・鯉の甘煮
・ご飯
・チーズサンドクラッカー
・カントリーマアム
・チョコフレーク
・三ツ矢サイダー
・しめ鯖
・ご飯


*夜*
・玉ねぎとパンのグラタン
・貝柱
・チラシ寿司
・鶏肉の卵とじ
・ツラマヨ大根サラダ
・えびせん




チョコフレークってたまにすっごく硬いやつあるよね。


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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