日記
2011年6月27日(月)
体重59.7kg   体脂肪率27.5%

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○

6日目

20:40
体重59.7kg  体脂肪率27.5%


なし


コーヒー
饅頭


菓子パン2つ
ミルクティー


クッキー


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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分のペースでがんばる
2011年2月24日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-1.9kg ±0%
現在58.1kg 29.0%
あと5.1kg あと9%
目標53.0kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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