日記
2011年6月27日(月)
体重61.9kg   体脂肪率26.0%

目標達成出来ると信じる!

○

朝、夜 軽食

○

週1のスポーツ!

未記入

毎朝の体重測定

○

カロリーを意識する

○

どよ〜ん

20:31
体重61.9kg  体脂肪率26.0%

朝☆ 米粉入り食パン 1枚
    プレーンヨーグルト

昼☆ サラダ (セブンの)
    ウインナートルティーヤ 1本

夜☆ 豆腐ときのこ3種(シリコンスチーマーで温)
    柚子胡椒と醤油で
    牛カルビ 2切れ(サンチュで包んで)

飲み物☆ 黒烏龍茶
      リンゴ酢ドリンク 
      アイスコーヒー(無糖)
      ドトールコーヒー(セブン)

減らない 減らない 減らない・・・
う〜っ・・  う〜っ・・

明日 目覚めたら2キロくらい減ってないかな〜


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49歳 女性 身長:161.5cm
SHINです・・
りんちゃんに しつこ〜く誘われて(笑)
覚悟決め 公開登録にしました・・

やるからには 挫折しないように努力あるのみ^^;
とりあえず 目標達成したら とんかつ食べたい!! 
2011年6月14日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-1.6kg -4%
現在61.4kg 23.0%
あと6.4kg あと3%
目標55.0kg 20.0%

 

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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