日記
2011年6月27日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.4%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

12日目

20:36
体重56.1kg  体脂肪率25.4%


 ご飯
 お味噌汁
 ほうれん草の卵とじ
 ポテトサラダ


 お弁当


 中華丼
 スープ


 ラングシャド1個
 アーモンド15粒
 0カロリーゼリー


 登下校自転車2時間
 ウォーキング2時間

*体重かわんない。
 さすが生理(-_-)
あー、減らないって思うと
食べたくなるよね!


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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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