日記
2011年6月27日(月)
体重51.6kg   体脂肪率23.2%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

○

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

149日目

19:48
体重51.6kg  体脂肪率23.2%

朝:牛乳,グレープフルーツ,ヨーグルト

昼:弁当

夜:煮物,きんぴらごぼう,漬物
野菜炒め,アボカド豆腐
チーズはんぺん

間食:アイスコーヒー,アイス,チョコ,ビスケット
飴,ミンティア


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20代後半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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