日記
2011年6月27日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.7%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

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朝 ファイブミニ 1本 50キロカロリー

昼 いかチャンポン(韓国袋麺) 530キロカロリー

夜 ワンタンスープ 130キロカロリー

間食 パピコ コーヒー味 1本 84キロカロリー

久しぶりにアイス食べましたw
生徒の差し入れだったので断るわけにもいかずw
昔と味変わりましたかね?パピコ。。。


コメント
 
 
2011年6月27日 19:55
パピコ何味?
カルピス味が好き☆
2011年6月27日 21:49
昔に比べるとお菓子の味も変わってきてますよね!!
2011年6月27日 22:24
tuchinokoさんへ

私は断然、コーヒー派です!
ちなみにガリガリくんはソーダ派ですwww
2011年6月27日 22:26
くまさんへ

そうですね。。。
私たちが子供の頃食べていたのはもっと強烈に甘かったようなw

5月に甥っ子が「ビスコ」を食べていたので1つ残りを失敬。
こんなにあっさりしてたかな?ビスコって・・・
私の記憶があいまいなの?www
2011年6月28日 00:20
はじめまして
酒&米が大好きなコロ助です。
お酒も飲まず、ワンタンスープだけで耐えるなんてすごいですね
私も見習って頑張ります
2011年6月28日 13:23
コロ助さんへ

おやつにパピコ食べたと思ったらブレーキがかかってしまいましたw

いつもよりも夕食の時間がずれ込んでしまったので、なんとかそれだけで頑張ってみました♪

お酒のほうは一時期よりも飲む量が減っていますし、家で飲まなくなってから余計なおつまみ(チーズやスナック菓子)
食べなくて済んでいます。
お酒自体にはカロリーが少なくても、チビチビ食べる派なんでwww

まだおつまみは「炙ったイカでいい(by八代亜紀)」ような渋い歳でもないというのが本音です♪

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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