日記
2011年6月27日(月)
体重45.0kg

昼食・夕食炭水化物抜き

×

間食我慢

×

原肥茶いっぱい飲む

○

夕食8分目にすること

○

18:00以降何も食べない

○

ウォーキング30分以上

○

腹筋 8ミニッツ

○

minako arrived here^^

17:15
体重45.0kg



朝:食パン2枚、きゅうり、レタス、ブラックサンダー

昼:じゃが芋&人参炒め、わかめスープ、みたらし団子

間食:パイの実2粒

夜:肉団子、フルーツ、なす炒め、キムチスープ、大学芋

お菓子は朝爆発的に食べると決め、夜は我慢。

今日も運動に励みました✿

バスケはたまらん!!!


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30代前半 女性 身長:150.0cm
日本を離れ野菜生活とは程遠い食生活です。。運動も出来る環境ではなく、走るのが好きだったのですが海外に住んだところは外が危険で構内のプールか腹筋運動しかできていません。。でも来年の春日本に帰るのに絶対目標体重まで落として帰ります^^♪今だらけてるのをストップしたくダイエット日記始めました!
2011年6月15日スタート
開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと8kg
目標38.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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