日記
2011年6月27日(月)
体重72.2kg   体脂肪率46.0%

夜6時以降は食べない

○

お腹一杯に食べない

○

10分は運動する

×

あと32日

18:27
体重72.2kg  体脂肪率46.0%

昨日は 夕方から知り合いのお誕生会があり
ビール飲みすぎました・・・

食べずに飲んでたので今日は減ってますw
明日には元通りのマジックw

しかもまた膝が痛い><

左の膝だけ立ち上がろうとしたりするとピキって
痛くなります><

このまま運動しても大丈夫なのかな・・・

ちょっと不安です・・・

運動しないと痩せないし・・・

いい方法ないかな><


コメント
2011年6月27日 22:32
踏み台昇降運動が良いみたいよ

膝が痛いときは壁や椅子などを持ってするんだって
10センチ程度の高さでも良くて
階段を利用したり、分厚いカタログなどでも良いみたい^^

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40代前半 女性 身長:156.0cm
子供を二人産んで・・・なぜか増え続ける体重。。。このままじゃいけないと一念発起して今日から頑張ります^^
2009年9月5日スタート
開始時69.0kg   
-1.6kg
現在67.4kg 41.0%
あと15.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

みなタン
45歳 女性 
165.5cm 67.2s

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