日記
2011年6月27日(月)
体重48.8kg   体脂肪率21.8%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

×

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

未記入

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

×

ヤタっ

17:43
体重48.8kg  体脂肪率21.8%


朝に体重測ったからなのか
念願の48s代とつにゅーです♪

これからは朝に測るようにしますww

ってか、ぅちの体重計壊れてない??
体脂肪率こんなにコロコロ変わらないでしょー!!

なるべく薄着で体重計に乗るようにしているんですが・・・


なんででしょ??


今日の

朝は、白いご飯、目玉焼き
150Kcal

昼は、給食半分
350kcal

夜は、ケーキ、ケチャップごはん
600kcal


夜にケーキ食べちゃった((泣
昨日食べないってきめたのにぃ!!

昨日のあまりのバースデーケーキ!!
我ながら美味い♪

なくなったから明日からは食べないだろう…
ケチャップごはんはオムライスの中身だけww
卵かけるとカロリー増えるから(^_^;)

ちなみに朝の白いご飯は
子供用の茶わんですよ♪


今日から始めた、白いご飯と何か一品の
ダイエット☆

上手くいくといいな( ^)o(^ )


コメント
 
 
2011年6月27日 23:39

48きろ代おめでとーございます(^q^)♪

明日も頑張りましょ〜!

2011年6月28日 00:07
48キロ突入おめでとうございます♪

ハラちゃんはやばいですよね〜!
細すぎます><*!
あんなんになりたいものです。笑

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10代後半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

いずみ
女性 
153.0cm 52.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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