日記
2011年6月27日(月)
体重44.0kg   体脂肪率15.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

○

217*定食屋、部活

16:48
体重44.0kg  体脂肪率15.6%

*朝(10時半ごろ)
低脂肪乳
無調整豆乳

*朝昼ごはん(11時20分)
賄い(冷しゃぶ定食小盛り)×ご飯以外

*おやつ(15時半)
ミックスナッツ×少し
きな粉牛乳豆乳

*晩ごはん(16時45分)
賄いの残りのご飯
+
さんまの味噌煮缶

ひさしぶりに買ってみたけど、味噌煮缶おいしい!!!


そろそろ、アイスの買い食いを控えようと思った今日この頃…



*家で(22時前後)
低脂肪乳

無調整豆乳


コメント
2011年6月27日 18:22
味噌煮缶最高ですよね´ω`




この暑さでクーラーつけないと確かにサウナ状態ですね!
運動したら汗だくになりそう♪
新陳代謝もよくなるし節電だし一石二鳥ですね´`*

2011年6月27日 18:23
おぉ!きなこ牛乳

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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