日記
2011年6月27日(月)
体重52.1kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

朝食・・・お味噌汁 麩入り  62
お粥 少々     52
殆どお昼に近い時間

昼食・・・温かい素麺 2束   379

夕食・・・ハムサンド 398
コロッケ  179


合計・・・1,070

今日はあと可能なのは 307 か〜
低カロリーでお腹満足にするには
どんなお料理があるかな〜

あ〜しかし、また歯の痛みと言うより
歯ぐきが腫れてきた
治療中なんだけどね

顔が腫れない事を祈りながら
食べるの考えよう


※あ〜、結局307ではおさまらなかった。
 ちょっと揚げ物が食べたくて
 ついつい、コロッケとハムサンド

800でおさえたいと思っているけど
なかなか難しい・・・





コメント
2011年6月28日 14:52
コメありがとうございます☆
すごいです☆
順調に落ちてますね!(^^)夏バテしないように
カロリーも落としすぎずにいきましょう(^∇^)!

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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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