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日記
2011年6月27日(月)
体重67.8kg   体脂肪率39.6%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

38日目…昼・ランチ

16:09
体重67.8kg




1時頃に篭の屋にて昼食。
[昼食内容]
■お茶べりーなランチ…1060i
↓セット内容↓
☆豚肉のせいろ蒸し
(大麦豚、キャベツ、もやし、ネギ、かぼちゃ、豆腐)
☆胡麻豆腐
☆ツナと胡瓜の酢の物
☆もずく生姜味
☆チーズ入り春巻き
☆牛肉とゴボウのすき焼き風
☆茶碗蒸し
☆サラダ
☆お新香
☆お吸い物
☆ちりめん佃煮乗せご飯
☆デザート
(小倉抹茶アイス、抹茶わらび餅、抹茶ロールケーキ)
☆アイスコーヒー2杯
******
お昼の摂取カロリー
1060カロリー

これだけ豪勢なセット内容のわりにはカロリー少ない。しかも、コーヒーお代わり自由で1580円で、チラシの割引券使ったから、1380円で食べれたんだ(^^)
野菜もお肉も魚介も取れたうえ、甘いデザートまでがっつり食べられてちょー満足(^O^)
すごく美味しかったし、幸せな一時を過ごせました♪


夜はまた控えないと、だね!


コメント
 
 
2011年6月27日 16:57
美味しそうなものがたくさん(≧∇≦)
いいなぁ〜(o^∀^o)
話は変わり、いろんなデトックススープありますよ(^_^)v私、本買っていろんなスープ食べたいと思います(^_^)v

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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