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日記
2008年11月5日(水)

体重測定

未記入

水素吸引

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

×

○

○

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

×

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

×

今日は何だかついていました。

00:00
体重60.5kg  体脂肪率32.1%

カーブズでの抽選会でT-shirtが当たり
とっても嬉しかった。くじ引きで欲しい
商品が当たるなんて、生まれて初めてかも。
いつもカスばかりだったのよね。

仕事でも新規に申込みがありました。
期待していなかったので、こちらも
本当にあり難かった。

と、私はこんな小さな幸せで世の中が
ばら色になるほど嬉しいのに、
「100億円稼いだのに、残金6259円」
という人もいる本日のニュース。

盛者必衰の理をあらわす。
おごれる人も久しからず、
唯春の夜の夢のごとし。 ですね。

でもその話のあと、旦那様に
「今日は過去2ヶ月の中で一番軽いの。」
とウキウキして言うと、
「それだけ脂肪を貯めるのに、どれだけ
かけたの?一気に使うと、皺よせがくるよ。
せっかく貯めたんだから、ゆっくり
楽しみながら消費したら?」との返事。

「ん?」

今日の食事
朝:洋梨1、ラブレドリンク1
昼:ご飯(大)1
  コロッケ1
  イカそうめん1/2パック
夜:イカ墨スパゲッティ
  小松菜と卵の胡麻風味炒め
  ぬか漬け
  ビール3杯


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48歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日58.0kg達成!
2月28日56.5kg
3月31日55.0kg

4月30日53.5kg
5月31日52.0kg
6月30日50.5kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
-3kg -7.3%
現在56.9kg 29.1%
あと7.4kg あと7.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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