日記
2011年6月27日(月)
体重63.1kg   体脂肪率28.2%

ハミガキする時、足上げ

○

体の各サイズ一番太い所で計測する

○

寝転んでエアー自転車

○

おしりの引き締め運動

○

ウエストひねり

○

ねる前にストレッチ

○

ねる前に腹筋20回を2セット!

○

×

昨日は寝ちゃった

03:15
体重63.1kg  体脂肪率28.2%

毎日、日記つけたいのに忙しさと眠気に
負けちゃいました。

でもでも頑張って体操したり、夜中に
カップラーメン食べたりしないように
気をつけてます(#^.^#)


朝  梅茶漬け

昼  ピザトースト
 
晩  豚肉とタマネギ炒め
   エビフライ1本
   平天
   千切りキャベツ
   枝豆
   ご飯半膳

おやつ  カップ氷パイン味(半分)
     アイスコーヒー


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40代前半 女性 身長:166.0cm
初めてダイエット日記つけます。
頑張って理想に近づくぞ!
2011年6月22日スタート
開始時64.0kg 28.7%
-0.5kg -0.9%
現在63.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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