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日記
2011年6月27日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

夜9時以降は食べない

○

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

×

食べてる時の姿勢を正す

×

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

×

お通じチェック

×

お風呂に30分以上入る

未記入

階段1往復する

未記入

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

未記入

どうしよう・・・。

01:57
体重57.0kg  体脂肪率29.4%

初めて登録する事になったきっかけは、生まれて初めてこんなに重たい体重になった事が、悔しくて悲しくて、あまりにもショックで・・・。
どうしよう。
本当に焦っちゃう;;
でも、絶対に痩せるって決めたから、痩せるぞ><
そして、何年も40キロ代になった事ないから、それも目指そう。
目標って小さいところから立てるっていう考えもあるけれども、最終目標を設定する事で、自分で道を切り開いていく事が大切だと思う。
この身長で、適正体重をさっき調べてみたら、48.1キロって書いてあったから、余計に頑張らなきゃって思う。
もともと筋肉のせいで体つきは人からは50キロ行ってないって思われてたみたいで、52キロになった時に、皆に心配されたほど。
それにうほうほしていた私は、ダメだったなぁ。
でも、この際、絶対に綺麗になる。

そう誓った、初日です。


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29歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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154.0cm 58.3s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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157.0cm 56.0s

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166.1cm 64.1s

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162.0cm 68.2s

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157.0cm 44.8s

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