日記
2011年6月27日(月)
体重48.7kg   体脂肪率27.6%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

×

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

○

×

recording 6/26

01:18
体重48.7kg  体脂肪率27.6%




*7:30*
トースト+マーガリン 280
アイスコーヒー 0
チョコ 20
ヨーグルト 60
枝豆 30


*12:30*
オクラ納豆 120
ごはん 160
里芋と鶏肉の煮物 100
エビコロッケ半分 70
酢の物 20
クッキー 39
豆乳 60


*16:30*
煎餅 20
アイスコーヒー 0


*18:00*
酢の物 20
エビチリ 100
みそ汁 40
キャベツとベーコン炒め 80
プチトマト3 15



総カロリー:約1,234kcal


―――――――――――――――――――




体重が激減〜っ!\(^∀^)/



昨日のカーヴィーダンスのおかげで
朝起きてすぐお通じ来たからだと…♪



体脂肪は増えてたけど、
たぶん水分バランスのせいだと

しんじる…(笑)



久しぶりに48kg台いきました!(∀)



生理も終わりかけだし
あ、体脂肪増えたのもそれが原因…?




しかし今日はですね、、


昨日のカーヴィーダンスで
下手過ぎた為か、腰痛が…(:∀;)

一日中ほとんど、
ねっころがって携帯いじいじしてました…。


カーヴィーダンスも今日はお休みです(*_*)





テスト勉強しなきゃいけないのに…
明日から本気で勉強しよう!←




コメント
2011年6月27日 07:54

体重激減すると
嬉しいですよね〜(^O^)


行ってきます( ^ω^ )!
ホテルでは食べ放題
なんで気をつけます(笑)←
5s痩せたら北海道
でドカ食いしたいです(`・ω・´)w

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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