日記
2011年6月26日(日)
体重60.6kg

買い食いをしない

○

ストレッチをする

○

腕痩せをする

○

おかわりをしない

○

マッサージをする

○

水分を多くとる

○

8時以降食べない

○

バイト帰ってきてから食べない

○

食べるなら朝!もしくは昼!

○

パン我慢

×

小顔マッサージ

○

暴飲暴食をしない

×

お腹すいたらまず何か飲む

×

かかと上げ

○

ウエストひねり

○

8歩

○

29

00:00
体重60.6kg

朝食 9:20
野菜スープ
アイス

昼食 15:30
野菜スープ
アイス

夕食 16:45
パン


バランスやば!!!
普通にアイス食べ過ぎた

バイトめっちゃ疲れた
万歩計持ってたかったw

腕と足の痩せトレは入念に出来た


コメントする


 


20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!