日記
2011年6月27日(月)

5000歩歩く

×

1度に食べる炭水化物80〜150g

○

野菜250g以上とれたかな

×

夜8時半以降何も食べない

○

水分(水お茶)1・5L取る

○

20分以上で食べる

○

久しぶりに

01:05
体重70.4kg  体脂肪率44.0%

  
  久しぶりだよ  日記になかなかは入れなくって 落ち込んでしまった が アドレスの打つのに弱かったみたい  でも良かった   


   朝  ヨモギ大福2個  水


   昼  冬瓜とひき肉のあんかけ ピーナッツの煮物  水


   夜  冬瓜とひき肉のあんかけ  グレープフルーツ2個絞ってジュース  バナナ2個


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50代前半 女性 身長:154.0cm
まなみちゃん

食べるのが好きだから  運動はなかなか出来ないが (リウマチや筋痛症があるため )でも少しファイト
 ドラえもん〜開放
2011年6月19日スタート
開始時72.0kg 50.0%
+0.4kg +2.5%
現在72.4kg 52.5%
あと7.4kg あと17.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (豚ちゃん)
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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 75.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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