日記
2011年6月26日(日)
体重46.9kg   体脂肪率19.6%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

○

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

未記入

お尻フリフリ運動30回2セット

未記入

キョンシー運動1分

未記入

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

○

腹八分目

×

30日目

23:31
体重46.9kg  体脂肪率19.6%


バナナ二本


焼きそば
パン
ポテトサラダ
かぶの漬物
トマト

おやつ
ホットヨーグルト


さくらんぼ
萩の月
クッキー
お饅頭
ザル蕎麦
ポテトサラダ
トマト
かぶの漬物


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31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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