日記
2011年6月26日(日)
体重69.3kg   体脂肪率34.9%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

64日目!

23:47
体重69.3kg  体脂肪率34.9%

*朝
・ご飯
・トンカツ

*2時30分
・野菜ジュース

*4時30分
・春雨スープ
・おにぎり



****

体重
69.3kg(夜)−69.3kg(朝)=0.0kg

体脂肪
34.9%(夜)−36.4%(朝)=−1.5%







明日は夜勤!夜勤がんばる!


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

ぴろみ
40代前半 女性 
157.0cm 68.7s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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