日記
2011年6月26日(日)
体重48.2kg

おやつは食べない!

○

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

×

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

13日目

23:33
体重48.2kg

今日のご飯


卵とじきしめん
アイス


おにぎり2つ
野菜ジュース


赤から鍋
アイス


今日の実習は暑すぎて
大変だった
明日からまた学校始まる〜〓


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26歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

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☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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