日記
2011年6月26日(日)
体重64.2kg   体脂肪率34.1%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

動いてないが

00:24
体重64.2kg  体脂肪率34.1%

体脂肪落ちる。
いつもは夕食後に測る体重だが、今日は夕食前に入浴したので、その時に測った。
なのでもっと重いはず。

昨日今日と家でちょっとトレーニング。
何もしないよりましなはず。

今日も基礎代謝標準。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 64.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

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女性 
165.0cm 66.6s

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161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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