日記
2011年6月27日(月)
体重55.5kg   体脂肪率26.0%

19時以降は食べない

○

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

×

†53日目

00:12
体重55.5kg  体脂肪率26.0%

 
《昼食 13:00》
 *ビッフェ



朝は時間なくて食べれなかったや

ビッフェ吐きそうになるぐらい食った笑

カロリーは1000kcalぐらいかなあ?

夕飯時間になってもお腹いっぱいだから食べなかった(´・ω・`)


20分+20分ぐらい歩いたかな!

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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