日記
2011年6月26日(日)
体重69.2kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

○

ダンス10回

○

スクワット10回

○

ストレッチ10回

○

足ナナ抱っこ

×

腹筋10回

○

背筋10回

○

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

×

昼寝・夕寝しない(15分以内)

×

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

○

駅まで歩く

未記入

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

減ったぞ…

23:11
体重69.2kg

今日は1日部屋に閉じこもってレポート書いてた…
マジ疲れた…
ママについて買い物行けば良かったと後悔…
明日は基金。
今週も頑張ろう・・・


1日
7時…起床・レポート
8
9
10
11
12
13
14時…ご飯
15
16
17
18時…
19時…ご飯準備
20時…ご飯
21時…弁当作り
22時…風呂
23時…風呂・テレビ
24時…日記


体重
69.2

食事
昼…ご飯・佃煮・ポテサラ
夜…鳥胸のステーキ・マカサラ・ご飯


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27歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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うにお
45歳 女性 
151.0cm 66.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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