日記
2011年6月26日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

23日目

23:11
体重53.2kg  体脂肪率24.7%

53.3kg 25.8%


朝ごはん

食パン160
バケット110
あんこ40
サラダ70
コーヒー10

=390


昼ごはん

サラダ20
えび天66
お好み焼き46
おにぎり185
ジュース134
あめ10

=461


間食

パン180
ホットミルク40
ラスク80

=300


夜ごはん

あんぱん180
うどん300
ドーナツ30
ホットミルク40

=550


運動

散歩
夕★20分

バイト
布団敷き


いろ02あって
中断してました(´;ω;`)
また今日から
再開します


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25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

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