日記
2008年11月5日(水)
体重51.6kg   体脂肪率21.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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筋肉痛(+_+)

00:00
体重51.6kg  体脂肪率21.4%

昨日のジョギングで筋肉痛がやって来た!
次の日にやって来るって事は…まだまだ若い\(^o^)/って事?

でも喜んでいる場合じゃない。たかが10分のジョギングで筋肉痛とは…。
どんだけ運動不足なんだか。情けない。

筋肉痛だけど今日もジョギングして来ました!
体はガクガクですが、ムチ打って頑張りました!
いつなくなるかなぁ…筋肉痛。


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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