日記
2011年6月26日(日)
体重48.4kg   体脂肪率22.0%

間食減らす

×

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

×

水をたくさん飲む

○

57日

21:41
体重48.4kg  体脂肪率22.0%



朝 食パン ココア ヨーグルト


昼 炙りサーモン 炙りえび うなぎ えびっこ はまち チーズケーキ


タピオカジュース プッか いもけんぴ


夜 サラダ もつ ごはん シュークリーム2こ


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28歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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