日記
2011年6月26日(日)
体重57.6kg

きっつい食事制限(目標前)

○

早めに寝る

×

スターバックス

20:51
体重57.6kg

35日目
朝:120、昼:60、夜:125、間食:5 → 計:310+飲み物:35
踊る:30分

たまにカフェでぼーっと時間を過ごしたくなるんだけど、
砂糖もミルクも入ってないコーヒーは飲めない。
でもラテとか飲んだら、それだけで 100Kcal 超え。

で、スタバのサイトを見て、
どうやって自分好みの低カロリードリンクが飲めるか考えた。

ドリップコーヒー(Tall、眠れなくなるとイヤなのでディカフェ)
& へーゼルナッツシロップ(砂糖より低いカロリーで甘くなる)
& コンディメントバーの無脂肪乳
→で、60Kcal。今日はこれを お昼ご飯 という事にした。
ディカフェは本当は好きじゃないけど、ちゃんと寝たいし…。

スタバのドリップコーヒーってお得だね。
同じサイズのお代わりが 100円でできるんだもん。
今日は頼まなかったけど。

スーパーで見つけた[韓国風のピリ辛味めかぶ]が美味しい!
リピートしそう。



コメント
2011年6月26日 23:03
ハードな食事制限だけど
やっぱサプリメントは摂ってるの??

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40代前半 女性 身長:160.0cm
夏までの短期決戦。
身体に悪いのも、リバウンドしやすいのも分かってるけど。

目標到達した後に、絶食後の回復食みたいに、
数ヶ月で摂取カロリーを基礎代謝まで戻していく方法で。
2011年5月23日スタート
開始時64.2kg
-12.6kg
現在51.6kg
あと5.6kg
目標46.0kg

 

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