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日記
2011年6月26日(日)
体重51.4kg   体脂肪率32.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日も暑い・・・節電!!

20:26
体重51.4kg  体脂肪率32.2%

今日も暑い!!雨が降ったり、日がてったり
お空も忙しそうな1日です!!
節電=ダイエット??と思えば楽しぃ・・!(^^)!無理!!

朝・・・フレンチトースト、Mコーヒー
昼・・・ぶっかけうどん、海老天丼(小1/2)
間・・・Mコーヒー、せんべい2枚
夕・・・ふわふわパフサンド、Bコーヒー

なんか食欲ないけど
体重は減らない・・・2か月で2kgの目標があぶない!!


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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