日記
2011年6月26日(日)
体重62.8kg   体脂肪率35.0%

夜9時以降食べない

○

半身浴

○

摂取カロリーは1200kcal以下!

○

毎日腹筋30回、くびれ体操

○

おやつは100kcal以下

○

骨盤体操をする

○

暴飲・暴食をしない

○

15日目

20:22
体重62.8kg  体脂肪率35.0%


・グレープフルーツ(150)
・ヨーグルト(100)


・いちごジュース(100)


・グレープフルーツ2/3(100)
・スポーツドリンク(50)

合計500kcal

生理やっと終わった〜〜〜
いつもならがっつり5・6日あるのに、4日でほぼ終わりかけ。
ラッキー☆

今日はむしむし暑かったけど、河川敷をジョグ。
っていうか、ほぼ歩いてたのと変わらないけど。
短期間でめっちゃ痩せた子の日記を読んで、めっちゃやる気でた!
すごい!
うちも頑張って痩せたい。
今週1週間で−2kg目指す!!!!
痩せ期来い!!

んで、同期に痩せたなって言わせる!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
今日(6/12)からダイエット始めます☆
まずは今週1週間で−1.5kg!!
夏の旅行までに絶対50kg台になる!

8/2
何とか当初の目標をクリア
ということで、もうちょっと頑張るべく新たな目標を掲げました!
最近減りが悪いので、出来そうな数字を置いて、コツコツと頑張ります★
可愛い服、いっぱい着たいしね♪

6/12 65.3
6/16 64.3
6/17 63.3
6/20 62.3
6/30 61.3
7/1  60.3
7/7  59.3
7/28 58.3
8/1  57.3
8/9  56.3

もう一回リセットして頑張ります!!
それにしても太ったなぁぁぁ><
12/17 58.8
1/18 57.8
2011年6月12日スタート
開始時65.3kg 36.4%
-7.5kg -5.4%
現在57.8kg 31.0%
あと2.8kg あと1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!