日記
2011年6月26日(日)
体重59.9kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る

○

排便

○

腹八分

○

ダラダラ食いをしない

○

良く噛む

未記入

1日1200カロリー以内

未記入

一人酒禁止

未記入

間食するなら3時のおやつだけ

×

朝晩ストレッチ

未記入

96日目

19:01
体重59.9kg  体脂肪率31.5%

最近ものすごく眠い〓


りんご…113キロカロリー


トマト…60キロカロリー
豆カレーライス…560キロカロリー

間食
豆乳…70キロカロリー
チョコ…25キロカロリー
トマト…100キロカロリー


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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