ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 607日目。〜昼⇒夜
日記
2011年6月26日(日)
体重49.8kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

○

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

○

お通じ

○

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

○

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 昼…280kcal
炊き込みご飯おにぎり…240ぐらい
梅干し…10
ココアクッキー1枚…30ぐらい
お茶

 夜…460kcal
ココアクッキー1枚…30ぐらい
レタス+ドレッシング…100ぐらい
ポテトサラダ少し…150ぐらい
お刺身…80ぐらい
焼きなすび…10ぐらい
お茶
   計:1219kcal
============
こんばんは〜
今日はテス勉頑張りました(^o^)
少しでもいい点に繋がりますように…(笑)

今日はもう少ししたら走ってきます☆
あ、ちなみにお通じさん無事帰ってきました(←スミマセン^^;)


コメント
2011年6月26日 21:11
コメントありがとです
勉強お疲れ様やね
お暇なときはお付き合いよろしくです
 
 
2011年6月26日 23:32
絢也さーーーん

こんばんは☆

朝市って
スーパーのです(笑)

普通の日より特売で
食材が色々安い
うん!(^-^)

また
8時〜15時まで特売なので
嬉しいです♪♪♪

平日は私が外に出れないから
週末にたくさん買い込みます(笑)


テスト勉強
お疲れ様☆
少しでも
点数アップに繋がるように願っています
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

頑張って
(^○^)ふぁいと!!
 
 
2011年6月26日 23:57
テスト勉強お疲れ様です(^_^)/
点数upに繋がりますように。。

お通じさん帰ってきて良かったですねv(^o^*)
私は家出中です…(汗)
最近すぐ便秘になる(;^_^)
暑くなって水分が足りてないのかなぁ。
2011年6月27日 01:44
お通じさん、
帰ってきてくれてよかったですね(笑)


走ってるんですね〜
すごい!∀

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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