日記
2011年6月26日(日)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%

夜ご飯は少なく

×

間食しない

×

スイーツは食べるなら朝

×

ランニング 1時間

×

早く寝る

×

水をたくさん飲む

○

油ものを食べない

×

土曜日は食事制限なし

×

食べ過ぎた(ToT)

18:46
体重55.6kg  体脂肪率33.0%

★朝
 明太フランス 一本
 フレンチトースト
 牛乳 約160kcal
 ヨーグルト 約60kcal
 
 
★昼
 卵豆腐 28kcal 
 サラダ 約10kcal
 食パン 約160kcal
 
★夜 
 素焼きかぼちゃ&しし唐 約50kcal
 たらこパスタ人前 約200kcal
 バジルパスタ人前 約150kcal
 サラダ 約15kcal
 肉の燻製 2切れ 約50kcal
 
★間食
 チョコチップクッキー 2枚 約86kcal 
 チョコパフ 約350kcal 

☆TOTAL 約1319kcal(朝の明太フランス&フレンチトーストは数えない)
テニス2時間くらいしたけど食べ過ぎた(TOT)
ほんとマヂやばい。。。


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20代前半 女性 身長:150.6cm
昨年短期ダイエットでやや拒食症気味になり、リバウンドがやばい。。。
おしゃれと自分に自信をつけるため、本気でダイエット頑張ります!!
みなさん一緒に頑張りましょうb
2011年6月22日スタート
開始時53.0kg 31.0%
±0kg +1.6%
現在53.0kg 32.6%
あと9kg あと12.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

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40代前半 女性 
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みぃこ
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