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日記
2011年6月26日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

やる気マンマン♪

15:33
体重52.2kg  体脂肪率26.9%

今朝はずっと気になってたお風呂掃除
隅々まで磨いたよ〜。
重そうと酢でピカピカになりました。
かなり運動になったかな?!
ついでに洗面所とキッチンのシンクも磨いて。

お風呂の椅子も新しいのに取り替えました。
気持ちもスッキリだわ。
生理も終わったしがんばるぞ〜。

今まで朝は置き換えドリンクでやってきたんだけど
お腹がすいちゃって結局色々食べちゃうんで
朝はちゃんと食べることにします。
昼までお腹すいちゃうと動けないし。
ちゃんと食べてしっかり動きます。
今朝はお通じもやっと完全スッキリ♪



豆乳寒天100kcal
食パン、はちみつ200kcal
コーヒー10kcal
アーモンド30kcal
せん餅30kcal


雑穀玄米マンナンご飯100kcal
魚野菜味噌汁200kcal
キムチ、明太子10kcal
ちょこ2粒40kcal
飴10kcal

合計730kcal

残り470kcal


コメント
2011年6月26日 18:09
チコちゃん、ゴーヤのおいしい食べ方ありがと〜〜♪
ゴーヤの天ぷら。。おいしそう♪
収穫したら、作ってみるね!!

気持ち新たに!!だねっ♪
ちょうど今から痩せ期だからやる気もアップだぁ!!
頑張ろうね!!
。。と言っても、目標体重まで2キロちょっとじゃない。
いいな〜〜〜〜〜(゜゜)
2011年6月26日 18:33
えがちゃんへ
目標は7月末までのなんだよ〜。
(ほんとは7月6日までだったけど
絶対無理っぽいわ・・・)
最終は44くらいになりたいな〜。
ちびだからもっとかな〜。

とりあえず50を切りたいわ〜。
のんびり構えてがんばろ〜!

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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