日記
2011年6月26日(日)
体重61.4kg   体脂肪率28.2%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

一日15分だけでも運動する

×

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

○

野菜多め

○

買い物や外出で1時間以上出かける

○

お酒をあんまり飲まない

○

×

17日目

15:26
体重61.4kg  体脂肪率28.2%



カレー
ごはんは半分
ルーは2倍
コーヒー


こんにゃくカレーうどん
うどんをこんにゃく麺に
ちくわきゅうり4本
コーヒー

生理になりそう・・・


厚揚げ・山芋・シイタケ焼いたの

マグロづけ&カタクリ付けて焼いたの

なめこと豆腐の味噌汁

コーヒー・グレープフルーツジュース

夜から生理・・・


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44歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.1s

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めがねっ娘
21歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
44歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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