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日記
2011年6月26日(日)
体重64.2kg   体脂肪率34.4%

9時までに朝ごはんを食べる

未記入

Wii運動がんばった!

14:46
体重64.2kg  体脂肪率34.4%

主に尻と太ももを鍛える筋トレ・ヨガ、それに腹筋100回。
フィットネスパーティを1時間ぐらいやって更に鍛える。

消費するカロリーは多くても少なくても、毎日そこそこの運動量を積み重ねれが筋肉が鍛えられる→基礎代謝増える→やせる を狙えるので、運動はこのまま続けよう。

早く筋トレの効果が眼に見える形で現れますように。


●その他の体データ
BMI 23.6
体脂肪率 34.4%
筋肉量 39.6kg
骨量 2.5kg
内臓脂肪レベル 5
基礎代謝エネルギー 1305kcal


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30代前半 女性 身長:165.0cm
今年の5月からダイエットを開始。ダイエット開始当初67kgだったので、このままダイエットを続けて目標体重を目指します!
2011年6月19日スタート
開始時63.3kg 34.0%
+5.7kg +3.4%
現在69.0kg 37.4%
あと20kg あと16.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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